Hay
muchos factores básicos que ayudan a revertir el envejecimiento,
haciendo este proceso menos notorio en nuestro cuerpo (no lo
ralentiza, ya que los años pasan). La alimentación es lo más
vital, libre de alimentos procesados, grasas saturadas, azúcar y
harina refinada…, y el consumo de fruta, verdura, carnes magras
–como el pescado y pavo-, y preferiblemente, alimentos que no
contengan químicos, es decir, que provengan de agricultura
ecológica. Es muy importante también dejar de lado las bebidas
azucaradas y beber mucha agua. Otro dato a destacar, es realizar
ejercicio físico, a ser posible, a diario (o como mínimo 3 veces
por semana), ya que con ello ayudamos a que nuestro cuerpo esté
fuerte y saludable, aparte de estar en buena condición física. Un
factor fundamental es dormir bien, al menos 8 horas diarias, porque
hace que nuestro cuerpo descanse de todas las actividades, y provee
energía a tu cuerpo. También tenemos que evitar el estrés y
sobretodo no consumir bebidas alcohólicas, evitar el tabaco y en
general todas las drogas.
Hay dos tipos de causas, las fisiológicas y las patológicas. Las causas fisiológicas La eliminación de células durante la embriogénesis (período de formación del ser humano desde la fecundación). Retroceso en la evolución de los tejidos dependiendo de las hormonas (estrógenos, progesterona, gonadotrofinas, prolactina). Renovación de epitelios (tejidos que cubren las superficies de todo el cuerpo). Descarte de las células que ya han cumplido su deber. Rechazo de células infectadas por un virus. Las causas patológicas Apoptosis instigada por heridas (lesiones) en el DNA, causada por fármacos o radiación. Apoptosis instigada por algunas proteínas mal dobladas en la propia célula. Hay virus que originan o causan la apoptosis como puede ser el SIDA. Muerte de las células en tumores.
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